增強記憶的十種方法

1、注意集中

記憶時只要專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。

2、興趣濃厚

如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間也難以記住。

3、理解記憶

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才會記得牢記得牢、記得久。僅靠死記硬背不易記住。

4、過度學習

即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5、及時復習

遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6、經?；貞?/p>

不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。

7、讀、想、視、聽相結合

可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。

8、運用多種記憶手段

根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖標記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9、掌握最佳記憶時間

一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~9時，為最佳記憶時間。

10、科學用腦

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。